Kuti Adrienn
Gerinc és rehabilitációs trainer
Személyi edzés
Nálam a személyi edzés valóban SZEMÉLYI EDZÉS!
Ez azt jelenti, hogy 1, maximum 2 személlyel foglalkozom egyszerre.
Az edzéseim időtartalma 1 óra + 10 perc önálló bemelegítés. Az edzés szerkezeti felépítése a vendég egyéni céljaihoz alkalmazkodik, magába foglalva az életmódbeli amortizációk okozta korrekciókat.
Edzéseim alatt különös figyelmet fordítok a prevencióra, a gyakorlatok helyes kivitelezése alatti folyamatos kontrollra, – testtartás és légzés korrigálása-.
Gerinc trainerként rendkívül fontosnak tartom a helyes testtartás kialakítását, amely a hétköznapi aergonomiába átültetve a gerincünk hosszú távú egészségmegőrzését szolgálja.
A klasszikus edzőtermi gépek megismertetése és használata mellett jelentős arányban szerepelnek saját testsúlyos és különböző eszközös gyakorlatok, ezáltal az izomerő mellett a neuromuscularis képességek is fejlődnek – Ideg izom kapcsolatok-.
Az edzések minden esetben nyújtással zárulnak.
- Állapotfelmérés, B-SWOT mozgásminta analízis
- Magán preventív gerinc és core tréning
- Funkcionális edzés
- Tartáshibák megfigyelése, korrigálása
- Streching
- Erőfejlesztés
- Alakformálás, izomtömeg növelés
- Egészségmegőrzés
- Állóképesség fejlesztés
- Táplálkozási tanácsadás
Kérj időpontot még ma!
Vedd fel velem a kapcsoaltot! Tégy az egészségedért és ne halogasd!
tel. +36 30 408 1963
Email: fitbyadrienn@gmail.com
Cím: 2100 Gödöllő, Dózsa György út 96.