Miben tudok segíteni?
Funkcionális edzés
A vendég mozgásrendszerének feltérképezésével kezdek, a hiányosságok, korlátok felismerése, azok korrekciójának az edzéstervbe való beillesztése elengedhetetlen.
Állapotfelmérés és B-SWOT analízis
Alakformálás
Változtasd meg a külsőd hetek alatt. Tudtad? Havonta akár 3-4 kg zsírtól is megszabadulhatsz!
Gerinc és Core training
Ha fáj, tegyünk ellene! Ha nem, akkor sajnos előbb utóbb fájni fog. ELŐZZÜK MEG! Ülő munkát végzel? Vagy éppen erős fizikait?
Magán edzés az otthonodban
Nem szeretsz terembe járni? Kényelmesebb neked otthon? Vedd igénybe PRÉMIUM szolgáltatásom! Neked találtam ki!
Légzésterápia
Több oxigént kapnak a sejtjeink –> Javul a keringésünk, az anyagcserénk, egészségesebbek, ellenállóbbak leszünk.
Az átlagos edzés unalmas
Te is unod már mozgatni a vasakat, pakolászni a tárcsákat és egyedül lemenni 1 órát gyúrni a terembe?
Vagy időd sincs kitalálni mi lenne a legjobb és leghatékonyabb mozgásforma a számodra?
Csoportban jobban érzed magad? Félsz, hogy kinéznének a kondi teremből?
Gerincsérv, baleset, szülés utáni regeneráció?
Mozogni elkezdeni nehéz, főleg ha motiválatlan vagy
Nem csak neked nehéz rávenni magad, hogy elkezdj bármit is, ez teljesen természetes. Ha motivált vagy az tök király, de minden tényező, ami az ellen van hogy edz, növeli a valószínűségét, hogy mégse menj el.
Én mindent megteszek, hogy ne az időbeoszásod, az edzésterv és a rosszul beidegződött táplálkozási minták legyenek a kifogásod.
Cikkeim
Táplálkozási Alapok (Fehérjék)
Mik is azok a fehérjék? Milyen forrásból és mennyi érdemes fogytani? Kattints az “ELOLVASOM” gombra a részletekért!
Táplálkozási Alapok
(Szénhidrátok)
Mit nevezünk szénhidrátnak? Kezdjük az alapoktól! Kattints az “ELOLVASOM” gombra a részletekért!
Táplálkozási Alapok
(Zsírok)
Valóban kerülnünk kell a zsírokat?
Kattints az “ELOLVASOM” gombra a részletekért!
Mit mondanak rólam?
“Krónikus Lyme kór végett kezdtem Adrihzo járni. Nem tudtam a kezem a vállam fölé emelni. Gyógytornásszal folyamatos konzultációba volt és számomra hihhetetlen eredményt értünk el. Újra tudok mozogni, a beszűkült izületi mozgáspályám már a múlté…”
“Ülő életmód. Az a fránya ülő életmód. Teljesen tönkre teszi az embert. Nem is gondolnád, hogy mennyire rossz állapotba tudsz kerülni. Adri rávilágított, példaértékű komplexitással tartja a mai napig nekem az edzéseket.”
“Párom jár az Adrihoz. Az ő unszolására mentem hozzá. Magamtól nem mentem volna női edzőhöz. De azt, amilyen figyelmet kapok tőle, sehol máshol nap kaptam volna meg. Imádom az edzéseket és örömmel megyek minden edzésre, még ha izomlázasan is… :)”
Otthoni edzésvideó csomagok
- Otthoni edzésvariációk
- Különböző hosszúságú edzések
- Kipróbálhatod, milyen lenne egy edzés velem
- Eszköz nélküli mozgásformák
- 50% kedvezmény az első edzésedből, ha személyi edzésre váltanál
- Feliratkozás a hírlevélre